Giải đáp: Uống sữa óc chó có tác dụng gì?

Hạt óc chó được biết tới với nhiều lợi ích đối với sức khỏe, và sữa hạt được chiết suất hạt óc chó không chỉ thơm ngon và dễ uống mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, bạn đã biết rõ về những lợi ích mà loại sữa này mang lại hay chưa? Trong bài viết này, cùng chúng tôi tìm hiểu về thông tin uống sữa óc chó có tác dụng gì và những lưu ý khi sử dụng loại sữa hạt này nhé!

Giải đáp: Uống sữa óc chó có tác dụng gì?

Sữa óc chó là sữa gì?

Sữa óc chó là một loại sữa hạt, được sản xuất từ nguyên liệu là hạt óc chó (tương tự như sữa đậu nành). Với hương vị thơm ngon, ngọt ngọt và bùi bùi, sản phẩm này rất dễ thưởng thức và phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Đặc biệt, nó cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn có ích cho cơ thể.

Trước đây, sữa hạt óc chó thường được ưa chuộng tại Hàn Quốc. Hiện nay, loại sữa này cũng đang thu hút sự quan tâm và sử dụng từ phía người tiêu dùng Việt Nam. Một số thương hiệu nổi tiếng về sữa hạt óc chó tại Việt Nam bao gồm: Sữa hạt óc chó TH True Milk, sữa hạt óc chó Vinamilk,…

Sữa óc chó là một loại sữa hạt, được sản xuất từ nguyên liệu là hạt óc chó

Thành phần dinh dưỡng của sữa óc chó

Tùy thuộc vào loại sữa óc chó có sẵn trên thị trường, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng có thể khác nhau, nhưng chủ yếu được làm từ các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, đậu đen và nhiều loại hạt khác. Đây là những loại hạt mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng, đồng thời có lợi cho sức khỏe của người tiêu dùng.

Tham khảo: Thương hiệu sữa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Những loại hạt này giàu vitamin, đặc biệt là khoáng chất và axit béo cần thiết, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và các nghiên cứu khoa học khuyến cáo khuyên sử dụng hàng ngày. Vì thế, sữa óc chó trở thành một trong những loại sữa dinh dưỡng có thể thay thế hoàn toàn sữa bò, vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất bị thiếu hụt trong khẩu phần ăn hàng ngày như Vitamin B, Vitamin C, canxi, sắt, photpho và magie.

Uống sữa óc chó có tác dụng gì?

Cung cấp năng lượng

Sữa óc chó là một nguồn bổ sung nhiều calo và chứa nhiều khoáng chất quan trọng. Các khoáng chất có trong hạt óc chó đều là những yếu tố cần thiết cho sức khỏe, bao gồm magie, kali, kẽm, photpho, canxi và nhiều khoáng chất khác. Cụ thể, canxi hỗ trợ sức khỏe của xương, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hồng cầu khỏe mạnh. Kali và natri cần thiết để cân bằng chất điện giải, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, trong khi photpho đóng góp vào việc sửa chữa tế bào và tạo protein cho cơ thể.

Tốt cho hệ miễn dịch

Sữa óc chó chứa nhiều vitamin như A, E, C và K, tất cả đều mang lại lợi ích cho sức khỏe. Các vitamin này đóng vai trò trong việc xây dựng khả năng miễn dịch, hỗ trợ quá trình chuyển đổi glucose thành glycogen và kích thích các hoạt động trao đổi chất.

Giúp có giấc ngủ sâu và chất lượng

Sữa óc chó chứa melatonin, một chất giúp gây ngủ và điều hòa các chức năng cơ thể trong khi ngủ. Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ sâu. Vì vậy, nhiều phụ huynh mong muốn cung cấp cho trẻ loại sữa hạt có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ này.

Giúp duy trì trọng lượng cơ thể

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng và lành mạnh, sữa óc chó có thể hỗ trợ giảm hoặc duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, đặc biệt khi sử dụng một lượng sữa phù hợp.

Tốt cho não bộ

Do chứa nhiều axit béo omega-3, sữa óc chó mang lại nhiều lợi ích cho não bộ. Nó hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bằng cách kích thích hoạt động của tế bào não và cải thiện trí nhớ.

Ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ mắc sỏi thận

Sữa óc chó chứa hàm lượng canxi cao, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả cho trẻ nhỏ và cung cấp sự hỗ trợ cho người già, trung niên, đặc biệt là những người có xương cốt yếu. Ngoài ra, sữa óc chó còn là nguồn chất xơ giàu, giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Đồng thời, nó đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải độc tố và ngăn chặn sự hình thành sỏi thận một cách hiệu quả.

Một số lưu ý khi uống sữa óc chó

Sữa óc chó được biết đến là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhiều người mong muốn thay thế sữa động vật bằng sữa hạt. Do đó, khi sử dụng, bạn cũng cần chú ý đến những điều sau:

• Để tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát trong thời kỳ mang thai, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ calo và năng lượng cho cả mẹ và thai nhi, mẹ bầu có thể xem xét sử dụng sữa óc chó như một bữa ăn phụ hoặc thay thế.
• Nếu bạn muốn tăng cân, sau khi tập thể dục hoặc khoảng 2 tiếng sau bữa ăn chính, bạn có thể cân nhắc uống thêm khoảng 200 ml sữa óc chó.
• Nếu bạn muốn giảm cân, có thể uống một cốc sữa óc chó khi cảm thấy đói hoặc trước mỗi bữa ăn chính để giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
• Đối với những người lớn tuổi, hoặc người đang bị căng thẳng và khó ngủ, việc uống một cốc sữa hạt óc chó ấm khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ một giấc ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.

Trên đây là các thông tin giải đáp: Uống sữa óc chó có tác dụng gì, hy vọng chúng sẽ có ích đối với bạn. Sữa óc chó là dòng sữa tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng và thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi. Hiểu về những lợi ích của loại sữa này sẽ giúp bạn có được sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Xem thêm: Món ngon từ rau húng quế

 

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO

• Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
• Hotline: 1900 633 478
• Email: gafo.vn@gmail.com
• Website: Gafovn.com