Trẻ lười ăn rau phải làm sao?
Mời quý độc giả cùng Gafovn giải đáp “Trẻ lười ăn rau phải làm sao?” ngay dưới đây.
Chào chuyên gia. Bé nhà em được hơn 3 tuổi ăn uống, tăng cân tốt nhưng bé rất lười ăn rau và trái cây. Vì vậy, con thường bị táo bón. Em khổ sở khi không thuyết phục bé ăn rau được. Có cách nào giúp bé ăn rau để cải thiện tình trạng táo bón không ạ? – Câu hỏi từ Nguyễn Hà Anh
Gafo trả lời:
Chào bạn, trẻ lười ăn rau là tình trạng phổ biến hiện nay. Bé lười ăn rau, ăn trái cây thường dễ dẫn đến nguy cơ táo bón do thiếu chất xơ, thiếu nước ở trẻ.
Trẻ con không hứng thú với việc ăn rau củ, mẹ có thể áp dụng cách cách giúp bé ăn ngon giỏi, ngon lành sau đây:
Trẻ lười ăn rau phải làm sao?
-
Nước ép rau củ quả
Thay vì các món rau luộc, rau xào, nấu canh… mẹ có thể thay thế cách chế biến bằng cách ép nước ép rau củ cho bé uống.
Nước ép rau củ cho bé
Để con thích uống loại nước ép này hơn mẹ có thể cho bé uống thêm một chút đường, tăng giảm độ chua, ngọt theo khẩu vị của bé.
Trẻ nhỏ rất thích uống các loại nước ép màu màu sắc nổi bật, vì vậy mẹ hãy ép các loại củ đậm màu như củ cà rốt, củ dền, rau có màu xanh đậm… cho bé uống. Trẻ không thích vị ngang, vì vậy mẹ nên thêm một chút đường ngọt cho con nhé.
-
Chế biến rau với món con thích
Thay vì chỉ cho bé ăn rau riêng mẹ hãy kết hợp rau củ với những món bé thích để kích thích vị giác của con, con ăn ngon hơn.
Ví dụ bé thích thịt bò sốt vang, mẹ hãy thêm cà rốt, khoai tây vào chế biến và cho bé ăn kèm. Như vậy con sẽ ăn được nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn đấy.
Mẹ hãy kết hợp rau củ với những món bé thích để kích thích vị giác của con, con ăn ngon hơn
-
Trang trí thật đẹp mắt
Trang trí món ăn bắt mắt, hình thù ngộ nghĩnh cũng là cách kích thích bé ăn ngon hơn, bé hứng thú với đồ ăn.
Đồ ăn đẹp mắt giúp trẻ có hứng thú ăn rau hơn
Mẹ hãy tìm hiểu xem con thích hình thù gì, con vậy gì rồi trang trí theo ý thích của bé. Như vậy, con sẽ ăn ngon, dần dần tạo thói quen ăn rau hơn.
-
Cho con chế biến món ăn cùng
Trẻ rất thích bắt chước và học theo vì vậy, bố mẹ hãy cho cùng đi chợ, nhặt rau và chế biến các món rau củ cùng.
Khi được tham gia nấu ăn, bé sẽ rất hứng thú với những loại rau, món ăn con đã sơ chế cùng mẹ.
Khi được tham gia nấu ăn, bé sẽ rất hứng thú với những loại rau, món ăn con đã sơ chế cùng mẹ
-
Làm gương cho bé
Bố mẹ hãy làm gương cho trẻ, việc bố mẹ ăn nhiều rau, tỏ ra hứng thú thấy ngon miệng với những loại rau sẽ khiến bé tò mò, hứng thú và thích ăn hơn.
Ngoài việc ăn rau, bố mẹ hãy khuyến khích con uống thêm nước rau luộc, nước canh để tăng dưỡng chất cho bé nhé.
-
Nấu ăn theo sở thích của con
Nhiều trẻ hiện nay không thích ăn các món rau nấu chín nhừ, ninh kỹ, thái sợi mỏng… Các bé lại hứng thú với các món luộc, ăn giòn…
Các món luộc màu đẹp mắt sẽ giúp bé ăn ngon hơn
Vì vậy, bố mẹ hãy nấu ăn theo sở thích của con. Không nhất thiết là các món rau củ hầm, nấu canh, súp… nếu bé thích các món rau luộc, bố mẹ hãy khuyến khích con ăn.
Đang theo dõi: Trẻ lười ăn rau phải làm sao?
-
Uống sữa rau củ
Với những bé nói “không” với các loại rau, không chịu ăn rau dù đã dùng mọi cách thì mẹ có thể lựa chọn, cho con uống sữa rau để tăng cường bổ sung các dưỡng chất từ rau củ, đặc biệt là chất xơ qua sữa rau.
Sữa rau là sản phẩm được chế biến, có thành phần chính từ rau củ giúp bổ sung chất xơ, vitamin, nước… những dưỡng chất bé thiếu hụt do không ăn rau. Việc bổ sung sữa rau, uống như thế nào mẹ có thể tham khảo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm và khuyến cáo của chuyên gia.
Bổ sung các dưỡng chất từ rau củ, đặc biệt là chất xơ qua sữa rau
Mẹ nên chọn loại sữa rau hữu cơ để tốt cho bé, giúp con ăn ngon, hấp thụ các dưỡng chất từ sữa rau và giảm thiểu tình trạng táo bón, khó tiêu do ít ăn rau nhé.
Bố mẹ có thể tham khảo nhiều kiến thức dinh dưỡng cho bé và gửi câu hỏi về cho Gafo qua email Gafo.vn nhé.
Liên hệ
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO
- Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
- Hotline: 1900 633 478
- Email: gafo.vn@gmail.com
- Website: Gafovn.com
