Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo có tốt không?

sua tach beo co tot khong 01

Sữa tách béo là sự lựa chọn tối ưu cho những người béo phì muốn giảm cân, giữ vóc dáng, người tập gym… Không phổ biến như sữa nguyên chất, sữa tách béo còn khá lạ lẫm với nhiều người. Vậy sữa tách béo có tốt không, có những ưu nhược điểm gì so với các loại sữa thông thường.

Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo là gì?

Sữa tách béo hay còn gọi là sữa skim milk, sữa gầy, sữa ít béo. Loại sữa này được áp dụng công nghê ly tâm để tách một phần chất béo ra khỏi sữa. Loại sữa này chứa hàm lượng chất béo rất thấp, chỉ khoảng 1% và phù hợp với những người ăn kiêng chất béo, muốn giảm cân.

Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo hay còn gọi là sữa skim milk, sữa gầy, sữa ít béo

Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo là sản phẩm phù hợp với người giảm cân, ăn kiêng, người tập gym, người huyết áp cao… Với những đối tượng sử dụng này, sữa mang lại nhưng tác dụng như:

– Giúp cơ bắp chắc khoẻ, hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể.

– Bổ sung hàm lượng canxi cần thiết giúp xương và răng chắc khoẻ.

– Giảm nồng độ cholesterol, tốt cho người tim mạch, huyết áp.

– Giàu khoáng chất, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ.

– Giảm hàm lượng calo, phù hợp với người ăn kiêng, muốn giảm cân, giữ dáng.

Ưu nhược điểm của sữa tách béo

So với các loại sữa khác, sữa tách béo mang lại những ưu điểm song còn tồn tại những hạn chế như sau:

Ưu điểm của sữa ít béo

– Ít calo

So với sữa nguyên kem, sữa tách béo chiếm ít calo hơn. Ưu điểm này phù hợp với những người ăn kiêng, sợ béo phì muốn giảm cân.

Sữa tách béo có tốt không?

So với sữa nguyên kem, sữa tách béo chiếm ít calo hơn

– Giàu vitamin D

Hàm lượng vitamin D cao gấp đôi so với sữa nguyên kem, do đó vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn giúp xây dựng và giữ cho hệ xương chắc khoẻ.

– Hàm lượng chất đạm cao

Hàm lượng chất đạm trong sữa tách béo cao, giúp cơ bắp săn chắc, tốt cho sức khoẻ.

– Phù hợp với người tập gym

Người tập gym hàng ngày sẽ thiếu nước, các dưỡng chất do chế độ tập luyện cao. Sữa tách béo giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết, cải thiện cơ bắp và loại bỏ chất béo dư thừa trên cơ thể.

Sữa tách béo có tốt không?

Sữa tách béo giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết, cải thiện cơ bắp và loại bỏ chất béo dư thừa

Nhược điểm của sữa tách béo

– Vitamin K thấp

Do quá trình tách béo nên hàm lượng vitamin k giảm. Trong đó vitamin K có tác dụng hạn chế đông máu, băng huyết, vì vậy bạn cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin K

– Vitamin A thấp

Với những người thiếu vitamin A, sữa tách béo không phù hợp do lượng vitamin a trong sữa ít, không đáp ứng đủ lượng dưỡng chất cần thiết.

– Ít chất béo bão hoà

Chất béo vừa có tác dụng tích cực và tiêu cực đối với cơ thể. Chất béo còn có tác dụng ngăn ngừa viêm động mạch, bệnh tim.

Sữa tách béo có tốt không?

Chất béo còn có tác dụng ngăn ngừa viêm động mạch, bệnh tim

Sữa tách béo và sữa nguyên chất có gì khác nhau?

Trong 1 nghiên cứu ở 2 ly sữa tách béo, sữa nguyên chất chứa 200ml sữa thì 2 loại sữa này có những điểm khác nhau như sau:

Sữa tách béo có tốt không?

Sự khác nhau giữa sữa nguyên kem và sữa tách béo

Như vậy, sữa tách béo tốt và phù hợp với những đối tượng như người ăn kiêng, giảm cân, người tập gym, huyết áp cao… Song loại sữa này còn tồn tại những hạn chế, bạn cần bổ sung những dưỡng chất bên ngoài từ thực phẩm tránh nguy cơ thiếu hút vitamin A, K, chất béo.

Xem thêm: Những lợi ích của sữa organic

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO