Cùng tìm hiểu: Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Cùng tìm hiểu: Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành là một sự lựa chọn phổ biến, được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt phù hợp với nhu cầu sức khỏe của phụ nữ. Hãy cùng khám phá liệu phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không ngay trong bài viết sau đây nhé!

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Cùng tìm hiểu: Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ

Giảm béo bụng

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không? – Theo các chuyên gia, việc uống sữa đậu nành đều đặn trong khoảng 3 tháng có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng và cải thiện vóc dáng, làm cho hình thể trở nên thon gọn hơn. Sữa đậu nành cũng chứa nhiều loại axit amin quan trọng cho cơ thể, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường bài tiết insulin, từ đó hỗ trợ trong quá trình giảm béo bụng.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Uống sữa đậu nành đều đặn trong khoảng 3 tháng có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng và cải thiện vóc dáng

Mặc dù có nhiều dưỡng chất, sữa đậu nành vẫn cung cấp một lượng calo khá thấp. Mỗi 100ml sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 28 calo, ít hơn so với sữa tươi nguyên chất với 62 calo. Điều này có nghĩa là việc uống sữa đậu nành có thể giúp hạn chế tình trạng tăng cân, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ duy trì cân nặng.

Ngăn ngừa bệnh tật

Sữa đậu nành đem lại nhiều lợi ích trong việc điều trị các bệnh sau đây:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Sữa đậu nành được xem là một lựa chọn an toàn và thích hợp cho những người có mức cholesterol cao hoặc mắc bệnh tim mạch di truyền. Bởi vì sữa đậu nành chứa chất béo bão hòa nhưng lại không có cholesterol, điều này có thể giúp ức chế quá trình vận chuyển cholesterol vào máu.

Ngăn chặn bệnh ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới: Sữa đậu nành chứa phytoestrogen, một loại hormone thực vật có thể làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Đối với phụ nữ, việc uống sữa đậu nành hàng ngày có thể giúp làm tăng độ săn chắc của vòng 1 và cung cấp thêm estrogen cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành được xem là một lựa chọn an toàn và thích hợp cho những người có mức cholesterol cao

Ngăn ngừa bệnh loãng xương: Chất phytoestrogen trong sữa giúp cơ thể tăng cường quá trình hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể hỗ trợ ngăn chặn tình trạng bệnh loãng xương.

Tham khảo: Sữa organic là gì?

Chống lão hoá và dưỡng trắng da

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Trong đậu nành chứa isoflavone và genistein, có khả năng loại bỏ tế bào chết, nâng cao độ đàn hồi của da

Trong đậu nành chứa isoflavone và genistein, có khả năng loại bỏ tế bào chết, nâng cao độ đàn hồi của da, giúp chống lão hóa và mang lại làn da sáng mịn. Isoflavone, tương tự như hormone estrogen, còn giúp dưỡng trắng và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Bạn có thể dùng sữa đậu nành để rửa mặt, bằng cách:

Cách 1: Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hãy làm sạch khuôn mặt bằng nước ấm, sau đó thoa một lớp mỏng sữa đậu nành và thực hiện massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút. Cuối cùng, rửa mặt sạch bằng nước thường.

Cách 2: Trước tiên, rửa sạch mặt bằng nước ấm và sử dụng khăn vải có khả năng thấm nước tốt để thấm sữa đậu nành, sau đó đắp lên mặt. Hãy dành khoảng 10 – 15 phút để thư giãn, sau đó rửa sạch da mặt bằng nước thường. Nên thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần mỗi tuần.

Tốt cho sức khỏe của phụ nữ trung niên

Việc uống sữa đậu nành hàng ngày có thể giúp phụ nữ giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, như căng thẳng, mệt mỏi và stress, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên. Đồng thời, nó cũng có thể ngăn chặn sự suy giảm về thể chất và giúp phòng ngừa các bệnh phụ khoa phổ biến trong giai đoạn này.

Tốt cho bà bầu và thai nhi

Đậu nành chứa đựng một lượng dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm protein, axit amin, vitamin và chất khoáng, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trong giai đoạn thai nghén. Ngoài ra, đậu nành cũng cung cấp nhiều loại chất béo có ích cho sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Phụ nữ uống đều đặn sữa đậu nành hàng ngày là rất tốt đối với cơ thể, giúp bổ sung các dưỡng chất và giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, sử dụng nhiều hoặc lạm dụng có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng do tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Phụ nữ uống đều đặn sữa đậu nành hàng ngày là rất tốt đối với cơ thể

Trong một số trường hợp dị ứng, việc tiêu thụ lượng lớn sữa đậu nành có thể gây ra các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy và gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác. Đối với người trưởng thành, khuyến cáo không nên vượt quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Riêng đối với trẻ em, lượng sữa đậu nành tiêu thụ trong một ngày không nên vượt quá 300ml.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành

Để đảm bảo việc uống sữa đậu nành mang lại dinh dưỡng cần thiết một cách hiệu quả và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em cần chú ý đến những điều sau:

Không nên uống sữa đậu nành chưa được đun sôi hoặc sữa còn sống: Trong đậu nành chứa chất ức chế men trypsinogen, saponin,… Chỉ khi đun sôi, các hợp chất này mới được phân hủy, tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể.

Không nên bảo quản sữa đậu nành ở điều kiện nhiệt độ cao: Nhiệt độ ấm không thích hợp với sữa đậu nành, vì có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển nhanh chóng của vi khuẩn, gây hỏng và làm chua sữa.

Tránh kết hợp sữa đậu nành với đường đỏ: Đường đỏ chứa nhiều axit hữu cơ và khi kết hợp với sữa đậu nành, có thể làm mất các chất dinh dưỡng và giảm khả năng hấp thụ, tiêu hóa loại sữa hạt này của cơ thể.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Không nên bảo quản sữa đậu nành ở điều kiện nhiệt độ cao

Hãy kết hợp sữa đậu nành với các sản phẩm chứa tinh bột như bánh mì, bánh bao hoặc sau khi ăn cơm… để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Nên tránh kết hợp đậu nành với trứng: Sự kết hợp giữa các thành phần trong đậu nành và protein trong lòng trắng trứng có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của chúng.

Không nên sử dụng sữa đậu nành cùng lúc với việc uống thuốc: Việc kết hợp sữa đậu nành với thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ kẽm của cơ thể và gây ra tác dụng không mong muốn.

Phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không?

Không nên sử dụng sữa đậu nành cùng lúc với việc uống thuốc

Trên đây là các giải đáp cho thắc mắc, liệu phụ nữ có nên uống nhiều sữa đậu nành không, hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích đến với bạn. Sữa đậu nành có lợi cho cơ thể phụ nữ, tuy nhiên, nên bổ sung một lượng hợp lý và kết hợp với các dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Xem thêm: Sữa hạt có canxi không?

 

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO