Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

nhung thuc uong lanh manh nen su dung vao buoi sang 04

Vào buổi sáng, cơ thể chúng ta cần được bổ sung nước để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Thói quen sử dụng các thức uống lành mạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: bổ sung nước, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa… Hãy cùng điểm qua những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng dưới đây nhé!

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Top những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

  1. Nước lọc ấm + chanh + mật ong

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Nước ấm chanh mật ong là thức uống giúp giải độc cho cơ thể và làm đẹp da

Cơ thể chúng ta mất đi một lượng nước khá nhiều sau một đêm ngủ dậy, vì vậy khi tỉnh dậy bạn cần bổ sung lượng nước đã mất này cho cơ thể. Nước chanh pha mật ong có tác dụng giải độc, lợi tiểu, tăng cường miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, giúp hơi thở thơm mát, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

  1. Nước uống detox 

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Nước detox chanh dưa leo thanh mát cho buổi sáng 

Ngâm một số loại trái cây như dưa chuột, chanh hoặc cam vào chai nước để uống giúp thanh lọc cơ thể vào buổi sáng. Chanh và cam chứa vitamin C giúp tăng cường miễn dịch. Dưa chuột có công dụng thải độc tố cơ thể. Các loại thảo mộc như húng quế hoặc bạc hà mang đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

  1. Nước trà xanh 

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Nhâm nhi một tách trà xanh vào buổi sáng sau bữa ăn vừa giúp thanh nhiệt, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể

Trà xanh rất giàu các chất oxy hóa, vì vậy nhấm nháp một ly trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy các chất béo.

  1. Cà phê bơ 

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Cà phê bơ là một loại cà phê có thêm bơ và dầu MCT – một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ. Cà phê được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất nhưng uống một ly cà phê bơ vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích hơn.

Cả cà phê và hỗn hợp dầu MCT chứa các chất béo chuỗi trung bình có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất. Tuy thức uống lành mạnh cho buổi sáng này rất ngon miệng nhưng cà phê bơ không dùng để thay thế cho bữa sáng của bạn được nhé.

  1. Nước ép rau 

Các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau chân vịt đã được chứng minh có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi.

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

  1. Nước lô hội 

Lô hội có khả năng tuyệt vời giúp lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp hỗ trợ chữa trị các vấn đề về dạ dày.

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Ngoài ra, lô hội có khả năng chống viêm, giúp giảm viêm dạ dày tá tràng và cũng rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích.

  1. Nước ép cà chua 

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Nước ép cà chua tăng cường vitamin C cho cơ thể, làm đẹp da

Cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là uống một ly nước ép cà chua. Cà chua nhiều nước, giàu vitamin A và C kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.

  1. Sinh tố 

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Sinh tố táo + cần tây

Một ly sinh tố các loại rau củ, trái cây vừa là một thức uống lành mạnh vào buổi sáng vừa chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng đơn giản và lành mạnh.

  1. Bột ngũ cốc Velomin

Những thức uống lành mạnh nên sử dụng vào buổi sáng

Bột ngũ cốc Velomin – thức uống lành mạnh cho bữa sáng

Sau khi sử dụng những thức uống giúp thanh lọc cơ thể vào buổi sáng, bạn cần bổ sung năng lượng để bắt đầu một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Chỉ khoảng 2-3 phút cho một ly ngũ cốc Velomin thơm ngon, giàu dinh dưỡng được làm từ các loại hạt ngũ cốc tự nhiên, bữa sáng của bạn đã sẵn sàng rồi đó.
– Bột ngũ cốc Velomin cung cấp nguồn dưỡng chất phong phú, ít chất béo và calo giúp bạn cảm thấy no lâu mà vẫn đủ năng lượng để làm việc

– Đường Isomalt giúp ngũ cốc đễ uống, thơm ngon mà không làm bạn tăng cân

– Bổ sung canxi, vitamin D3 và vitamin K2 cho xương chắc khỏe

– Chất xơ đến từ các loại hạt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón

– Các dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, đào thải độc tố và giúp trẻ hóa làn da.

Buổi sáng là thời điểm vàng để bạn cung cấp dưỡng chất và khởi động cơ thể. Thói quen dùng các thức uống lành mạnh là một cách rất tốt để nạp năng lượng và bù nước mà bạn cần ghi nhớ mỗi ngày đấy nhé!

Xem thêm: Những thực phẩm giàu canxi giúp phát triển chiều cao cho trẻ

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO