Mẹo chăm sóc sức khỏe khi thời tiết giao mùa

Ở miền Bắc, hiện tại đã bước vào những ngày đầu đông, việc đảm bảo sức khỏe tốt, không bị nhiễm lạnh, cảm cúm là việc hết sức quan trọng để tránh cơ thể bị mệt mỏi, suy yếu. Dưới đây là những Mẹo chăm sóc sức khỏe khi thời tiết giao mùa tránh nguy cơ nhiễm bệnh.

Mẹo chăm sóc sức khỏe khi thời tiết giao mùa

Mẹo chăm sóc sức khỏe khi thời tiết giao mùa

1. Giữ bầu không khí trong lành, sạch sẽ và ấm áp

Giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng để tránh virus lây bệnh

Hãy dọn dẹp không gian sống sạch sẽ, dù là mùa đông cũng không nên thường xuyên đóng kín cửa, những khi thời tiết tạnh ráo nên mở cửa để không gian thông thoáng hơn. Khi thời tiết không quá lạnh, có thể lựa chọn không gian như sân vườn, công viên để di dạo cho cơ thể và tinh thần được thoải mái.

2. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đầy đủ để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý là tối quan trọng đối với sức khỏe. Việc cân đối dinh dưỡng theo mùa cũng quan trọng không kém khi sử dụng những thực phẩm theo mùa để nâng cao hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hãy nhớ thêm nhiều loại trái cây và rau vào thực đơn của bạn như cam quýt, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau bina và kiwi để có thêm lợi ích tăng cường chất xơ, bổ sung vitamin cho cơ thể để nâng cao hệ miễn dịch trước các tác nhân gây bệnh

Sữa hạt Velomin là sản phẩm dinh dưỡng bổ sung vitamin và dưỡng chất tự nhiên phong phú cho cơ thể, hàm lượng chất xơ cao tốt cho hệ tiêu hóa, sử dụng sữa hạt Velomin mỗi ngày không chỉ tốt cho cơ thể mà còn đẹp da và duy trì cân nặng ở mức độ cho phép.

3. Uống nhiều nước

Trong khoảng thời gian chuyển mùa, nguồn nhiệt từ bộ tản nhiệt và lò sưởi trong nhà nếu bạn sử dụng có thể khiến da bị khô, ngứa. Khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng máy làm ẩm, kem dưỡng ẩm và mặc quần áo có tính năng hút ẩm là cách để cơ thể bạn không bị khô.

4. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh là cách tốt nhất và trực tiếp nhất để tránh bị bệnh

Điều quan trọng là phải giữ ấm vào mùa đông hay trong khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh, nhất là các đợt gió mùa. Giữ ấm có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cúm và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Ăn thường xuyên giúp giữ ấm, vì vậy hãy cố gắng ăn ít nhất một bữa ăn nóng mỗi ngày cùng với đồ uống nóng. Giữ ấm ngôi nhà của bạn và đóng cửa sổ phòng ngủ của bạn đặc biệt là vào những đêm mùa đông lạnh giá, vì hít thở không khí lạnh có thể không tốt cho sức khỏe của bạn vì nó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

5. Tập thể dục thường xuyên

Để giảm nguy cơ mắc bệnh theo mùa bạn cần rèn luyện thói quen tập thể dục để cơ thể vận động, các bài tập gym, yoga, chạy bộ, đạp xe, chơi bóng… đều giúp làm ấm cơ thể. Hạn chế bơi lội để tránh cơ thể bị mất nhiệt.

Khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là mùa đông ở miền Bắc, việc bảo vệ cơ thể tránh virus, vi khuẩn gây bệnh bằng nhiều cách luôn được quan tâm hàng đầu, nhất là với trẻ nhỏ khi sức đề kháng còn non nớt.

Follow Gafo ngay để cập nhật những tin tức chăm sóc sức khỏe mới nhất nhé!

Xem thêm: Mách mẹ 6 cách chăm sóc trẻ sơ sinh bị chàm sữa đúng, đơn giản nhất

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO

• Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
• Hotline: 1900 633 478
• Email: gafo.vn@gmail.com
• Website: Gafovn.com