Lutein là chất gì? Thời điểm bổ sung lutein tốt nhất cho cơ thể
Lutein in được biết đến là dưỡng chất tốt cho mắt, giúp phát triển trí não, thị lực của trẻ. Đối với trẻ nhỏ dưỡng chất này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé khoẻ mạnh hơn.
Vậy Lutein là chất gì? Thời điểm bổ sung lutein tốt nhất cho cơ thể là khi nào? Bạn cùng tham khảo các thông tin hữu ích sau đây nhé.
Lutein là chất gì? Thời điểm bổ sung lutein tốt nhất cho cơ thể
Lutein là chất gì?
Lutein là một dưỡng chất có tác dụng chống oxy hoá giúp đôi mắt khoẻ mạnh, sáng hơn và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Lutein là một dưỡng chất có tác dụng chống oxy hoá giúp đôi mắt khoẻ mạnh
Lutein là hợp chất tốt với sự phát triển não bộ của trẻ bởi lutein là sắc tố carotenoid quan trọng chiếm tới ~77% lượng carotenoid giúp hình thành nên cấu trúc não, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ, học hỏi. Cụ thể là các chức năng nghe, nhìn, ngôn ngữ, trí nhớ.
Theo các chuyên gia nghiên cứu và đánh giá Lutein là một hợp chất cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua thực phẩm vào cơ thể.
Lutein được tìm thấy nhiều ở các loại rau củ, trái cây có màu xanh đậm, cam, đỏ như: Ớt chuông đỏ, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, cải bina, cải xoắn… Đặc biệt lutein được tìm thấy nhiều trong sữa mẹ và sữa công thức.
Nên bổ sung lutein như thế nào là đủ?
– Với trẻ nhỏ từ 0 – 3 tuổi:
Việc bổ sung lutein tốt nhất vẫn là qua sữa mẹ và sữa công thức. Hàm lượng lutein trong sữa mẹ khoảng 200mcg/lít, còn hàm lượng lutein cơ thể trẻ cần là 2mg/cân nặng của trẻ.
Bổ sung lutein tốt nhất vẫn là qua sữa mẹ
Để có nguồn sữa mẹ dồi dào đủ dưỡng chất lutein, mẹ phải bổ sung lutein qua chế độ dinh dưỡng.
Ngoài ra với những trẻ đã ăn dặm, uống sữa công thức mẹ có thể tìm những thực phẩm, sản phẩm sữa công thức có thành phần lutein để bổ sung cho trẻ. Đây là một cách khá hay.
– Với người trưởng thành
Người trưởng thành chỉ cần bổ sung lutein qua chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh là đủ.
Lutein có nhiều trong rau củ quả có màu đỏ, cam, xanh đậm
Nên bổ sung luetin khi nào?
Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ từ 0 – 3 tuổi thời điểm vàng nên bổ sung lutein cho trẻ là từ 0 – 3 tuổi. Đây là giai đoạn trẻ phát triển não bộ mạnh mẽ.
Do thời kỳ này con phát triển nhanh về não bộ, do đó bố mẹ cần bổ sung đầy đủ lutein cho trẻ. Sau giai đoạn này, các mối liên kết sẽ giảm đi, trí não của trẻ phát triển chậm hơn.
Nên bổ sung lutein cho trẻ là từ 0 – 3 tuổi
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đủ dưỡng chất lutein sẽ giúp bé phát triển trí não, tốt cho mắt hơn.
Như vậy, lutein đóng vai trò quan trọng tác động kích thích não bộ của trẻ phát triển, tốt cho mặt và tạo tiền đề cho quá trình phát triển nhận thức, khả năng ghi nhớ, học hỏi sau này của bé.
Bố mẹ cùng bổ sung lutein cho cả nhà đặc biệt là trẻ nhỏ thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ dưỡng nhé. Cập nhật những kiến thức dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ tại Gafovn.com nhé!
Xem thêm: Mẹ cần làm gì khi trẻ chán sữa công thức – Mẹ cần đọc ngay bài viết này
Liên hệ
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO
- Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
- Hotline: 1900 633 478
- Email: gafo.vn@gmail.com
- Website: Gafovn.com
