Công thức làm Ginger shots cực dễ tại nhà
Ginger shots hay còn gọi là nước ép gừng là một thức uống đang trở nên phổ biến trong thời gian gần đây bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy ginger shots là gì? Nó có tác dụng gì và cách làm ginger shots như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết Công thức làm Ginger shots cực dễ tại nhà nhé!
1. Ginger shots thực chất là gì?
Ginger shot là một loại thức uống được làm từ gừng tươi, thường được cô đặc để tạo ra một liều gừng mạnh mẽ. Gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên rất hiệu quả và lợi ích về sức khỏe mà nó mang lại luôn được đề cao bao gồm các đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư và chống viêm.
Ginger shot thường được pha với các nguyên liệu khác như chanh, mật ong, cam, nghệ, táo, dứa,… để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe.
2. Lợi ích của Ginger shots:
- Tăng cường hệ miễn dịch: chứa gingerol, một hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Hỗ trợ tiêu hóa: giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn, đầy bụng và khó tiêu.
- Giảm đau nhức: có hiệu quả trong việc giảm đau nhức cơ bắp, khớp và đau bụng kinh.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), đồng thời giúp điều hòa huyết áp.
- Đẹp da: giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.
3. Cách làm ginger shots tại nhà
Nguyên liệu cần có:
- 2 nhánh gừng
- 1 quả táo
- 1 củ nghệ
- 1 quả dứa
- 1 quả cam
- 1/2 củ cà rốt
- 1/4 quả chanh
- Hạt tiêu đen
Cách làm:
- Rửa sạch toàn bộ các nguyên liệu, cho vào máy ép lấy nước. Thêm tiêu đen vào, khuấy đều. Tiêu đen có tác dụng tăng cường hấp thụ curcumin có trong nghệ.
- Cho nước ép vào các lọ nhỏ, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày uống 1 lọ khoảng 25ml. Sau 2 tuần, có thể nâng lên 50ml. Nâng dần độ đặc của gừng lên nếu cơ thể đã thích nghi được.
- Shot gừng có thể bảo quản được trong ngăn mát tối đa 7 ngày và tủ đông tối đa 1 tháng.
4. Cách uống:
- Nếu bạn đầu khó uống, có thể hòa thêm với chút nước lọc. Nên uống ực một lần cho hết hoặc dùng ống hút. Không nên ngậm trong miệng rồi mới nuốt vì nghệ có thể làm vàng răng.
- Uống ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng 30 phút.
- Nếu bị đau dạ dày, hãy làm nóng shot gừng trước khi uống. Thêm mật ong để tăng công dụng đối với dạ dày.
- Có thể thêm bạc hà, củ dền, bột nghệ nếu không thích nghệ tươi.
Lưu ý:
- Không nên uống ginger shot quá nhiều vì có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ginger shot.
Kết luận:
Ginger shot là một thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự làm ginger shot tại nhà để sử dụng cho bản thân và gia đình.
Xem thêm:
Fanpage: Gafo – Dinh dưỡng tốt, Sức khỏe tốt
