Công dụng của sữa dinh dưỡng

Sữa dinh dưỡng mang lại cho người dùng rất nhiều tác dụng như: bổ sung các chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, học tập… Vậy chính xác thì công của sữa dinh dưỡng là gì? 

Công dụng của sữa dinh dưỡng

Thành phần các chất khoáng, vitamin có trong sữa dinh dưỡng

Không thể phủ nhận rằng sữa đóng một vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn hằng ngày của chúng ta. Thế nhưng, trong sữa có những chất dinh dưỡng gì mà lại đóng vai trò quan trọng như vậy.

• Protein: Chất đầu tiên không thể nhắc đến là protein, đây là nguồn cung protein vô cùng dồi dào mà mọi người không nên bỏ qua. Có khoảng 1 g protein trong mỗi ounce sữa (30.5 g) hay trong một cốc 244g sữa sẽ có 7.7 g protein.
• Chất béo: Sữa chứa hàm lượng chất béo tương đối và rất tốt cho sức khỏe của con người. Đối với sữa nguyên kem được lấy trực tiếp từ bò sẽ có 4% chất béo. Người ta thường quan tâm rất lớn đến hàm lượng chất béo khi lựa chọn mua sữa.
• Vitamin B12: Loại vitamin thiết yếu này thường được tìm thấy trong những loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và đặc biệt là sữa rất giàu B12.
• Canxi: Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất mà canxi có trong sữa cũng tương đối dễ hấp thụ và tiêu hóa.
• Riboflavin: Đây là một loại vitamin B hay còn được gọi là vitamin B2, sữa là nguồn cung cấp riboflavin lớn nhất trong chế độ ăn của các nước phương Tây.
• Phốt pho: Sản phẩm từ sữa mang đến một nguồn phốt pho rất tốt và đóng vai trò thiết yếu trong các quá trình sinh học.
• Carb: Carb có trong sữa thường ở dạng đường đơn (lactose), chiếm khoảng 5% tong trọng lượng của sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của cơ thể, lactose sẽ bị phân hủy thành glucose và galactose. Đây chính là những chất hấp thụ vào trong máu và galactose được chuyển hóa thành glucose bên trong gan.

Sữa dinh dưỡng bao gồm các chất: protein, chất béo, photpho, carb, canxi…

Tham khảo: Thương hiệu sữa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Công dụng của sữa dinh dưỡng

Dưới đây là một số công dụng của sữa dinh dưỡng:

Đối với xương

Loãng xương là một bệnh rất hay gặp, không chỉ ở những người lớn tuổi mà trẻ em cũng có thể bị mắc phải. Điều này làm gia tăng khả năng bị gãy xương cũng như vận động ở người lớn tuổi. Bổ sung thêm sữa trong bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng xương, làm tăng mật độ của xương.

Sữa dinh dưỡng hỗ trợ chắc xương 

Đối với huyết áp

Huyết áp cao bất thường sẽ gây nên những yếu tố, nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch. Thế nên, các chế phẩm từ sữa sẽ làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp, nhờ hàm lượng lớn canxi, kali và magiê.

Sữa dinh dưỡng giảm nguy cơ về bệnh huyết áp

Một số công dụng khác từ sữa

Bên cạnh những công dụng trên, việc bổ sung sữa dinh dưỡng còn có nhiều lợi ích khác phải kể đến như:

• Ngủ ngon hơn: Đối với những người bị mất ngủ hay ngủ không ngon giấc thì hãy uống 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ. Thành phần axit amin Trytophan sẽ tạo nên các chất kích thích giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Những thành phẩm dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể phục hồi, các cơ cũng được thư giãn và giúp đầu óc minh mẫn hơn.
• Làm chắc răng: Hàm lượng Canxi dồi dào trong sữa sẽ giúp răng phát triển tốt hơn và giúp bạn có được một hàm răng chắc khỏe,.
• Tăng cường việc hấp thụ những dưỡng chất khác: Thành phần photpho có trong sữa sẽ kích thích sự trao đổi chất của các cơ quan. Từ đó, giúp chúng hoạt động tích cực hơn và tăng cường khả năng hấp thụ các chất.
• …

Uống sữa dinh dưỡng giúp đầu óc minh mẫn hơn

Lưu ý khi sử dụng sữa dinh dưỡng

• Không pha với đường đỏ: Đường đỏ có chứa axit oxalic có thể làm biến chất protein trong sữa bò, khiến chức năng tiêu hóa bị mất thăng bằng, thậm chí cản trở sự hấp thụ các nguyên tố vi lượng như sắt, từ đó gây ra chứng “thiếu máu do uống sữa bò”.
• Không pha với sô cô la: Cũng như đường đỏ, khi kết hợp sữa bò và sô cô la sẽ sinh ra phản ứng hóa học oxalat canxi, khiến các chất mới có hại cho cơ thể hình thành.
• Không uống sữa quá đặc: Sữa quá đặc sẽ làm cho nồng độ sữa vượt quá tiêu chuẩn tỉ lệ thông thường, gây ra đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon, thậm chí chán ăn, dẫn đến viêm ruột non xuất huyết cấp tính. Nhất là đối với trẻ em, cơ quan nội tạng còn yếu, không thể chịu nổi áp lực. Vậy nên hãy pha sữa theo tỉ lệ như hướng dẫn để tránh trường hợp sữa quá đặc.
• Không uống sữa bò khi vừa vắt xong: Thông thường sữa tươi sẽ được tiệt trùng trước khi đến tay người tiêu dùng, nhưng có một số người thích uống sữa vắt trực tiếp từ con bò. Nhưng điều đó là sai lầm, bởi trong sữa bò khi ấy có thể bị nhiễm nhiều vi trùng có hại.
• Không uống sữa khi đói: Sự nhu động trong dạ dày và ruột khi đói sẽ diễn ra nhanh, do đó khi uống sữa, sữa sẽ chỉ ở trong dạ dày một thời gian mà không cung cấp dinh dưỡng gì. Tốt hơn hết là hãy ăn cùng với các đồ ăn giàu tinh bột như bánh mì, bánh bao,… để sữa ở lâu trong dạ dày hơn, giúp cơ thể có thời gian để hấp thụ được đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng phong phú có trong sữa.
• Không uống sữa cùng thuốc: Một số loại thuốc có phản ứng với sữa không chỉ làm giảm tác dụng của thuốc đối với việc chữa bệnh mà có một số chất khi tạo ra các phản ứng hóa học có thể gây những nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, trong vòng hai giờ sau khi uống thuốc thì mới có thể uống sữa.
• …

Hạn chế không nên uống sữa dinh dưỡng lúc đang đói

Và vừa rồi là thông tin về công dụng của sữa dinh dưỡng mà Gafovn đã cung cấp, nếu như quý khách có nhu cầu mua sữa dinh dưỡng của Gafovn thì vui lòng liên hệ cho chúng tôi để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Xem thêm: Các dưỡng chất tốt cho tóc và móng tay

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO

• Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
• Hotline: 1900 633 478
• Email: gafo.vn@gmail.com
• Website: Gafovn.com