Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

chat xo fos la gi loi ich cua fos cho suc khoe 01

Chất xơ FOS là loại chất xơ hòa tan có vị ngọt nhẹ và ít calo. FOS hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định lượng đường trong máu và phòng ngừa xơ vữa động mạch. Vậy chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe như thế nào?

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Chất xơ FOS là gì?

Chất xơ FOS hay chất xơ hòa tan là loại chất có tính mềm, dính và có lợi cho sức khỏe: ổn định lượng đường trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ FOS có nhiều trong cà rốt, chuối, bơ, rau mồng tơi, sữa bột…

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Lợi ích của chất xơ FOS cho sức khỏe

Đối với trẻ nhỏ:

  • Ngăn ngừa và hạn chế táo bón ở trẻ: quá trình lên men FOS ở ruột già làm sản sinh khí hơi nước giúp làm mềm và xốp phân dễ dàng di chuyển trong ruột. Kích thích sự phát triển của tế bào biểu mô ruột kết, đẩy mạnh hấp thu muối, nước giúp làm tăng nhu động ruột, từ đó tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế táo bón.
  • Tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột: FOS còn giúp sản sinh những lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó tăng sức đề kháng giúp hệ tiêu hóa của trẻ trở nên khỏe mạnh hơn.
  • Điều chỉnh hệ miễn dịch ở trẻ sơ sinh
  • Giảm nguy cơ trẻ bị viêm da dị ứng
  • Tác động tích cực lên quá trình hấp thu canxi và các khoáng chất khác.

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Đối với người lớn

Chất xơ FOS giúp ổn định lượng đường huyết và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Tạo cảm giác no lâu giúp hạn chế thèm ăn, từ đó sẽ hạn chế tăng cân một cách đáng kể.

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Đối với phụ nữ có thai

Chất xơ FOS giúp giảm táo bón hiệu quả nên rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, FOS còn có tác dụng tích cực trong việc ổn định cảm xúc của thai phụ, giúp tinh thần trở nên thư thái và dễ chịu hơn.

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Một số loại thực phẩm chứa chất xơ FOS

Trong 100g cà rốt, có chứa 3,4g chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, các loại trái cây khác như chuối, bơ hay rau mồng tơi và sữa bột… cũng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào.

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Với lượng chất xơ hòa tan được nhà sản xuất thêm vào, sữa bột vừa có thể cung cấp những loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi sử dụng chất xơ FOS

  • Khi chế độ dinh dưỡng kém, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, nhất là ở người cao tuổi.
  • Phụ nữ có thai nên bổ sung sữa bầu có thành phần chất xơ FOS để giảm táo bón hiệu quả, đồng thời cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
  • Với những trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, có vấn đề về tiêu hóa mẹ cũng nên bổ sung chất xơ trong thực phẩm và sữa bột để cải thiện tình trạng này.
  • Nên bổ sung chất xơ FOS một cách từ từ, để hạn chế tình trạng khó chịu bụng như: đầy hơi, chướng bụng… Uống nhiều nước để chất xơ phát huy được tối đa tác dụng của chúng.

Chất xơ FOS là gì? Lợi ích của FOS cho sức khỏe

Sữa Organic Velomin Canxi bổ sung chất xơ FOS cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa bột Velomin Canxi bổ sung chất xơ FOS cùng các loại rau củ tự nhiên giúp tăng cường chất xơ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và an toàn. Được sản xuất theo công nghệ và tiêu chuẩn Organic, sữa Velomin mang hương vị thanh mát, thơm ngon tự nhiên và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm: Chất béo là gì? Vai trò của chất béo cho sức khỏe

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO