Chữa táo bón cho bé tại nhà bằng những món ăn đơn giản

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cần thiết, chữa trị táo bón cho bé không phải là điều quá khó nếu ba mẹ biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của bé thật hợp lý. Sau đây, Gafo sẽ gửi đến quý độc giả những cách chữa táo bón cho bé tại nhà bằng những món ăn đơn giản dễ áp dụng, hãy theo dõi nhé!

Chữa táo bón cho bé tại nhà bằng những món ăn đơn giản

Chữa táo bón cho bé tại nhà bằng những món ăn đơn giản

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và cải thiện táo bón hiệu quả. Trẻ nhỏ là đối tượng thụ động trong việc ăn uống nên ba mẹ cần chú ý cho bé uống đủ nước, cung cấp nước cho đường ruột giúp làm mềm phân hạn chế táo bón.

Tùy theo độ tuổi, bé nên bổ sung lượng nước khác nhau, với bé dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ nên cho bé bú nhiều hơn thay vì uống nước sẽ gây hại tới đường ruột của bé.

Sữa chua

Để tăng cường hoạt động tiêu hóa, không thể không có sữa chua. Trong sữa chua có thành phần probiotic giúp sản sinh các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thụ tối đa cá thành phần dinh dưỡng và hạn chế táo bón hiệu quả.

Nên cho bé ăn mỗi ngày 1 hộp vào bữa phụ để cải thiện tiêu hóa, tránh cho bé ăn quá nhiêu sẽ dẫn đến tác dụng ngược: khó tiêu, béo phì.

Cho bé uống loại sữa mát, có thành phần chất xơ hòa tan

Một trong nhưng nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ là do mẹ cho cho bé uống loại sữa không phù hợp. Nếu bé có hiện tượng táo bón kéo dài, mẹ nên xem xét đổi loại sữa cho bé. Loại sữa được ưu tiên lúc này là loại sữa tính mát, có vị ngọt tự nhiên, hương vị gần giống sữa mẹ và hàm lượng chất xơ hòa tan trong sữa cao sẽ giúp cải thện tình trạng táo bón ở trẻ.

Rau mồng tơi

Mồng tơi được xem là loại rau chữa trị táo bón ở trẻ hiệu quả. Mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, giải độc, chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân và đẩy chất thải ra ngoài dễ dàng hơn.

Rau dền đỏ

Rau dền đỏ có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, lợi tiểu, sát trùng…Trong Đông y thường được dùng để trị các bệnh về thận, lỵ, táo bón ở trẻ nhỏ. Mẹ có thể luộc, nấu canh hoặc nấu cùng cháo cho bé để cải thiện tình trạng táo bón nhanh hơn.

Bông cải xanh

Hàm lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh có tác dụng đặc biệt làm tăng thể tích phân, giúp bé đại tiện dễ dàng hơn. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa các loại viatmin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của bé.

Khoai lang

Khoai lang có tác dụng cực kỳ tốt trong việc điều trị táo bón ở trẻ bởi hàm lượng chất xơ không hòa tan giúp tặng trọng lượng phân, đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, khoai lang cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể phát triển nhanh hơn, ba mẹ nên bổ sung khoai lang vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bé nhé!

Mận

Mận chứa lượng chất xơ dồi dào được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc tự nhiên điều trị táo bón hiệu quả. Loại quả này còn mang lại nguồn polyphenol – thành phần chống oxy hóa và sorbitol- tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột. Cả 2 thành phần này đều có tác dụng kích thích dạ dày và nhu động ruột, tốt cho hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, mận có vị chua, với những trẻ nhỏ tuổi mẹ nên thay thế bằng loại thực phẩm khác để điều trị táo bón cho bé.

Chuối chín

Chuối chín có vị ngọt, thơm, giàu dinh dưỡng nên được sử dụng trong thực đơn ăn dặm của bé. Chuối cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể, chất xơ trong chuối chín kích thích nhu động ruột, giúp bé đại tiện dễ dàng hơn.

Bơ

Là thực phẩm vàng cho hành trang ăn dặm của các bé, bơ với nguồn dinh dưỡng dồi dào, lượng chất xơ cao, mềm, thơm và dễ ăn giúp bé tiêu hóa hiệu quả. Bé bị táo bón, mẹ nên nghiền nhuyễn bơ với sữa để bé dễ ăn hơn.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa lượng lớn cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, kích thích nhu động ruột giúp điều trị táo bón hiệu quả.

Các loại đậu mẹ có thể thêm vào thực đơn của bé bao gồm: đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen…

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa một lượng lớn chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột. Không những thế, hàm lượng dưỡng chất trong ngũ cốc nguyên hạt phong phú giúp cơ thể bé phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm: Chủ nghĩa thuần chay – Lợi ích cho sức khỏe và môi trường

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO

• Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
• Hotline: 1900 633 478
• Email: gafo.vn@gmail.com
• Website: Gafovn.com