5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

5 luu y khi chon sua cho nguoi gia 06

Khả năng hấp thu dinh dưỡng với người già thường kém hơn. Vậy cần tìm sữa cho người già để bổ sung vào bữa phụ giúp đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết. Người lớn tuổi thường bị thiếu hụt dinh dưỡng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới hệ thần kinh, cơ xương, tim mạch hay hệ miễn dịch. Vì lúc này, cơ thể đã bị giảm các chức năng nhai, nuốt, tiêu hoá và hấp thu. Do đó cần đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết thì ngoài những bữa ăn chính, bạn nên bổ sung sữa vào bữa phụ cho người già.

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

Lời khuyên cho 5 lưu ý khi chọn sữa cho người già không thể bỏ qua

Bổ sung sữa cho người già vào bữa phụ để đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết Tuy nhiên, việc lựa chọn sữa cho người già sao cho phù hợp để cải thiện và nâng cao sức khoẻ không phải dễ dàng. Gafo cho bạn lời khuyên 5 lưu ý khi chọn sữa cho người già:

1. Hợp khẩu vị người dùng là tiêu chí tiên quyết khi chọn sữa cho người già:

Trong vô vàn loại sữa trên thị trường, bạn cần lựa chọn loại hợp khẩu vị của người thân mình. Chọn sữa hợp khẩu vị sẽ giúp người thưởng thức cảm thấy ngon miệng hơn và nhờ đó khả năng hấp thụ dưỡng chất sẽ tốt hơn.

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

2. Sữa cho người già giàu vitamin và khoáng chất:

Loãng xương là một trong những tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi. Vì vậy, chọn sữa cho người già ngoài cung cấp các dưỡng chất cần thiết còn cần thêm thành phần canxi cùng D3, K2 giúp xây dựng hệ xương răng chắc khoẻ, cải thiện các tình trạng về xương khác.

Sữa cho người già cần lưu ý thành phần Canxi giúp xây dựng hệ xương chắc khoẻ. Bên cạnh đó, để giúp khớp dẻo dai, vận động linh hoạt các bạn nên chọn sữa cho người già có thành phần Collagen và Glucosamin.

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

3. Sữa cho người già ít chất béo:

Ngoài vấn đề xương khớp, người già cũng cần chú ý tới sức khoẻ tim mạch, dễ mắc các bệnh cao huyết áp, suy tim, đột quỵ. Vì thế, chọn sữa cho người già bạn cần lưu ý tới hàm lượng chất béo. Đặc biệt, chất biết dạng trans – những chất béo có tác động xấu đến sức khoẻ tim mạch.

Chất béo không bão hoà có nhiều trong dầu ô liu, dầu đậu phộng, quả bơ, dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu hạt cải… là chất béo có lợi, giảm các cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

4. Sữa cho người già giúp dễ tiêu hoá:

Cũng như việc chọn thức ăn bữa chính cho người già thì sữa cũng cần chọn loại sữa dễ tiêu. Thành phần trong sữa nên là các chất xơ hoà tan, nhiều lợi khuẩn, đảm bảo cơ thể hấp thu tốt, nhẹ bụng, dễ tiêu. Thành phần của sữa cho người già cần dễ tiêu hoá, dễ hấp thu.

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

5. Sữa cho người già không thay thế bữa ăn chính:

Mặc dù sữa là một thức uống lành mạnh bổ dưỡng với nhiều chất đạm, chất xơ, khoáng chất và các vitamin nhưng không có nghĩa là sữa có thể thay thế toàn bộ thực phẩm trong bữa ăn chính. Chỉ nên sử dụng sữa là thực phẩm bổ sung vào bữa phụ thôi nhé!

5 lưu ý khi chọn sữa cho người già

Trên đây là 5 lưu ý khi chọn sữa cho người già Gafo gợi ý cho bạn. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật nhiều kiến thức, kinh nghiệm hay.

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì, hãy liên hệ cho chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc nhé!

Xem thêm: 5 dưỡng chất thiết yếu cho người ăn chay

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO