6 cách bảo vệ đôi mắt trẻ khi học trực tuyến mẹ nên biết

Dịch Covid-19 khiến con bạn phải học trực tuyến, do vậy bố mẹ cần tìm những giải pháp giúp bảo vệ mắt của trẻ như thế nào để tránh mệt mỏi, căng thẳng hay những hệ luỵ không đáng có. Gafo xin chia sẻ 6 cách bảo vệ đôi mắt trẻ khi học trực tuyến mẹ nên biết dưới đây để giúp bảo vệ đôi mắt con yêu của bạn.

Cách bảo vệ đôi mắt trẻ khi học trực tuyến mẹ nên biết

6 cách bảo vệ đôi mắt trẻ khi học trực tuyến mẹ nên biết

1. Ngồi đúng tư thế khi sử dụng các thiết bị điện tử

Học trực tuyến các bé sẽ học qua điện thoại, máy tính bảng, hoặc máy tính cá nhân. Tư thế ngồi không tự nhiên không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn gây đau cổ vai gáy nếu kéo dài thời gian học. Vì thế mẹ nên chú ý cho bé ngồi thẳng lưng, ghế và bàn phù hợp với cơ thể con, góc màn hình nên chếch 15 độ.

Mẹ cần đảm bảo tư thế ngồi cho con khi học trực tuyến.

2. Điều chỉnh hiển thị ánh sáng trên máy tính

Ánh sáng xanh nhân tạo từ các thiết bị điện tử gây những tác động không tốt tới mắt trẻ. Để tránh cho mắt trẻ không phải điều tiết quá nhiều, mẹ cần điều chỉnh ánh sáng màn hình ở mức độ trung bình. Phụ huynh có thể kiểm tra bằng cách tạo 1 file word rồi so sắc màu trắng của trang này với màu sắc trắng của ánh sáng tự nhiên.

3. Hạn chế thời gian nhìn vào màn hình

Thời gian học hành của con với các thiết bị có màn hình nên không quá 5 tiếng/ngày. Các giờ học online nên tránh 17-19 giờ, 7-9 giờ, 11-13 giờ, vì các khung giờ này trùng đúng điểm rơi của sinh lý cơ thể cũng như cơ quan thị giác. Bố mẹ cần sát sao con thời gian học online của con.

Bố mẹ cần quán triệt thời gian nhìn vào màn hình của con.

4. Khuyến khích trẻ thực hiện quy luật 20-20-20

Bố mẹ nên hướng dẫn con ngồi tối thiểu 20 phút, phải có khoảng tối thiểu 20 giây nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m). Tránh nhìn màn hình trước khi đi ngủ và tuyệt đối không học nơi thiếu ánh sáng.

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo nên tránh tiếp xúc với màn hình 1 giờ trước khi ngủ. Ngoài ra, học tập trong phòng thiếu sáng sẽ khiến mắt mệt mỏi vì cùng lúc phải điều tiết để phù hợp với độ sáng của màn hình và bóng tối của môi trường xung quanh.

5. Giữ màn hình sạch sẽ

Hàng ngày con thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử, vì thế mẹ nên chú ý vệ sinh màn hình tránh bụi bẩn bay vào mắt bé khi tiếp xúc gần.

6. Bổ sung dưỡng chất bổ mắt

Tăng cường chế độ dinh dưỡng vào thực đơn của gia đình: Protein, các chất khoáng, vi chất, vitamin nhóm A, Omega3… Tăng cường bổ sung những thực phẩm bổ mắt.

Ngoài ra, bổ sung sữa Growtin vào bữa ăn phụ hàng ngày cho con, giúp cũng cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, DHA, Lutein cho đôi mắt sáng, khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng mùa dịch.

Mẹ có thể đặt câu hỏi về chuyên gia dinh dưỡng Gafo giải đáp tư vấn ở chuyên mục Hỏi đáp của Gafo nhé!

Xem thêm: 5 sai lầm khi pha sữa công thức mẹ thường gặp phải

Liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG GAFO

• Địa chỉ: Xóm Mới, Xã Hồng Lạc, Thanh Hà, Tỉnh Hải Dương, Việt Nam
• Hotline: 1900 633 478
• Email: gafo.vn@gmail.com
• Website: Gafovn.com